2月22日(金) スポーツ健康コースの授業の一環として『履正社スポーツ医療専門学校』を訪問し、様々な体験させていただきました。
怪我の予防や体のコンディション維持に欠かせない効果的なストレッチを学んだ後、サーキットトレーニングに取り組みました。
複数の種目をローテーションしながら有酸素運動と無酸素運動を交互に行い、全身を鍛えるサーキットトレーニングは筋力・持久力・心肺機能を総合的に強化する効果が期待できます。高校生でも手軽に取り入れられるメニューを厳選して組み立てていただいたプログラムを体験した生徒は、しんどそうな表情を浮かべながらも、声を出しながら楽しそうに取り組んでいました。
鍼灸体験では難しい専門用語に苦戦しながらも、実際にツボや鍼をついてもらい楽しく有意義な時間を過ごすことができました。

履正社スポーツ医療専門学校の皆様、ありがとうございました。